Si l’avocat est un fruit riche en matières grasses et en calories, il est aussi une source de nutriments essentiels  pour votre santé et aussi pour votre ligne, oui, oui! Alors nature, en salade composée, en verrine, en accompagnement de tortillas … Continuer de lire Consommez de l’avocat, c’est la saison et côté santé, il nous défend bien!

La betterave  est juste extraordinaire pour la santé alors foncez et consommez-la sous toutes ses formes: Crue, cuite, en salade, en smoothie et autre velouté, en soupe ou encore cuite en croûte de sel… Place à votre imagination, elle a … Continuer de lire Consommez de la betterave, c’est la saison et pour la santé, elle a tout bon!

Ce bouillon est idéal les lendemains de week-end quelque peu festifs et /ou après les repas de fête   Bouillon détox vert! Recette L’astuce pour consommer les légumes dont on a besoin pour les bouillons et autres soupes détox, même hors saison: … Continuer de lire Bouillon détox vert!

C’est l’hiver aujourd’hui, accueillons-le avec le sourire et surtout gardons-le toute cette saison qui hélas est parfois associée à baisse de moral, voire pire… Le bonheur est dans l’assiette…la santé aussi ! En hiver, la faible luminosité peut accentuer la baisse de … Continuer de lire Garder le sourire en hiver grâce à certains aliments…!

L’automne et l’arrivée de l’hiver sont souvent, hélas, synonyme de  perte d’énergie et de fatigue…Et les offensives hivernales sont précoces cette année, de la neige déjà…! Voici quelques astuces alimentaires pour chasser cette fatigue saisonnière 😉 Le bonheur est dans l’assiette…la … Continuer de lire Oust à la fatigue saisonnière !

Le bonheur est dans l’assiette…la santé aussi !     Voici quelques vitamines et sels minéraux  qui nous aident à booster nos défenses immunitaires et aussi à éloigner tous les microbes… La liste proposée (ci-dessous)est une aide pour nous et … Continuer de lire Faites le plein de vitamines et minéraux !

Le bonheur est dans l’assiette…la santé aussi ! Afin d’affronter le rythme scolaire, de préserver la qualité du sommeil  et d’éviter les infections à répétition, il est judicieux  de leur proposer  un « petit déjeuner complet, voire copieux s’ils en ont … Continuer de lire C’est la rentrée: Quelques aliments de choix à avoir dans votre garde-manger pour le bien des Loulous! (Deuxième partie)

Le bonheur est dans l’assiette…la santé aussi ! Afin d’affronter le rythme scolaire, de préserver la qualité du sommeil  et d’éviter les infections à répétition, il est judicieux  de leur proposer  un « petit déjeuner complet, voire copieux s’ils en ont … Continuer de lire C’est la rentrée: Quelques aliments de choix à avoir dans votre garde-manger pour le bien des Loulous! (Première partie)

 » Qui mange bien digère bien » dit-on ! Eh bien, il en est de même pour les boissons.   Les boissons à consommer en priorité: L’eau : Il s’agit de l’eau plate. C’est la boisson idéale, qui est tolérée par tous et qui s’adapte à tous les besoins et les goûts et à toutes les saisons ! Ne vous en privez pas pendant les repas car elle se rajoute à l’eau naturellement contenue dans les aliments comme les légumes, les laitages ou autres fruits ; Du coup elle favorise l’assimilation des aliments et donc la digestion. Il est parfois conseillé … Continuer de lire Les boissons à consommer en priorité !