Le bonheur est dans l’assiette…la santé aussi !
Demain, 22 septembre, c’est l’automne,
et même s’il y a encore des airs d’été ici et là,
span>c’est le moment idéal pour nettoyer notre corps
avec douceur .
En effet, compte tenu de tous les écarts
alimentaires faits en été, notre corps en général
et plus particulièrement, notre foie, notre vésicule
biliaire et notre système urinaire ont grand besoin
d’être « détoxifiés ».
C’est aussi cette cure de Détox qui nous permettra
d’affronter avec plus de facilité l’hiver.
Rappel
Le mot Détox est l’abréviation de détoxifier qui
sous-entend donc:
purifier le corps afin de lui insuffler une meilleure
énergie. Et ceci ne peut se faire pour de vrai que
de l’intérieur !
Alors Go! En avant pour une cure de Détox.
Voici quelques astuces pour une cure
de Détox
span>1 Programmez une longue cure de Détox
Afin qu’elle soit efficace et aux effets durables,
il est préférable de faire une cure
de 42 jours, car c’est un cycle de renouvellement
cellulaire d’une grande partie de notre organisme.
2 En cuisine, privilégiez l’huile d’olive
Dans vos recettes, pensez à remplacez le beurre
et la crème fraîche par cette huile, qui est
beaucoup plus saine pour l’organisme.
Lisez mon zoom sur l’huile d’olive :
3 Consommez au moins 1 fruit et 1 légume
par jour (Bien entendu, beaucoup plus si vous
le pouvez)
Pensez aux jus de fruits et de légumes naturels,
aux salades, smoothies et autres soupes
et même aux tartes fines…en
consommant des produits de saison!
Consultez les paniers futés de septembre, octobre
et novembre :
4 Limitez vos apports en protéines animales
Consommez du poisson ou de la viande une fois
par jour est largement suffisant.
D’ailleurs, il n’est pas nécessaire d’en consommer
tous les jours. Pensez à alterner avec d’autres
sources de protéines…
5 Hydratez-vous convenablement
Pour cela, vous devez boire 1,5 à 2 litres d’eau
par jour.
Pensez également aux tisanes et
autres infusions…
6 Utilisez des plantes laxatives douces
Faites-le en intégrant dans votre alimentation
(à petite dose)le fenouil,le pissenlit, le radis noir,
le bouleau,la reine-des-prés ou le thé vert.
Et bien entendu, pratiquez un peu d’exercice
physique pour aider le corps à éliminer toutes
les toxines !
Attention
Il n’est pas conseillé d’entamer une cure de Détox,
si vous êtes diminué(es) physiquement :
Fatigue, maladies saisonnières
(Gros rhume, grippe…), maladie chronique…bref
si vous n’êtes pas en forme, affaibli(es), ne faites
pas cette cure, car un drainage en profondeur
est toujours fatiguant pour l’organisme, avant de
profiter de ses bienfaits.
En cas de doute, n’hésitez pas à demander
conseil à votre médecin traitant!
Un livre sympa à avoir
Vous aimerez peut-être aussi
Quand quelqu'un partage quelque chose avec vous
et que vous en profitez,
vous avez une obligation morale de le partager avec d'autres.
(Proverbe chinois)
Alors partageons…