Le bonheur est dans l’assiette…la santé aussi !

Demain, 22 septembre, c’est l’automne,

et même s’il y a encore des airs d’été ici et là,

span>c’est le moment idéal pour nettoyer notre corps

avec douceur .

En effet, compte tenu de tous les écarts

alimentaires faits en été, notre corps en général

et plus particulièrement, notre foie, notre vésicule

biliaire et notre système urinaire ont grand besoin

d’être « détoxifiés ».

C’est aussi cette cure de Détox qui nous permettra

d’affronter avec plus de facilité l’hiver.

 

Rappel

Le mot Détox est l’abréviation de détoxifier qui

sous-entend donc:

purifier le corps afin de lui insuffler une meilleure

énergie. Et ceci ne peut se faire pour de vrai que 

de l’intérieur !

 

Alors Go! En avant pour une cure de Détox.

 

Voici quelques astuces pour une cure

de Détox

 

 

span>1 Programmez une longue cure de Détox

Afin qu’elle soit efficace et aux effets durables,

il est préférable de faire une cure

de 42 jours, car c’est un cycle de renouvellement

cellulaire d’une grande partie de notre organisme.

 

2 En cuisine, privilégiez l’huile d’olive

Dans vos recettes, pensez à remplacez le beurre

et la crème fraîche par cette huile, qui est

beaucoup plus saine pour l’organisme.

Lisez mon zoom sur l’huile d’olive :

 

 

3 Consommez au moins 1 fruit et 1 légume

par jour (Bien entendu, beaucoup plus si vous

le pouvez) 

Pensez aux jus de fruits et de légumes naturels,

aux salades, smoothies et autres soupes

et même aux tartes fines…en

consommant des produits de saison!

Consultez les paniers futés de septembre, octobre

et novembre :

4 Limitez vos apports en protéines animales

Consommez du poisson ou de la viande une fois

par jour est largement suffisant.

D’ailleurs, il n’est pas nécessaire d’en consommer

tous les jours. Pensez à alterner avec d’autres

sources de protéines…

 

5 Hydratez-vous convenablement

Pour cela, vous devez boire 1,5 à 2 litres d’eau

par jour.

Pensez également aux tisanes et

autres infusions…

 

 

6 Utilisez des plantes laxatives douces

Faites-le en intégrant dans votre alimentation

(à petite dose)le fenouil,le pissenlit, le radis noir,

le bouleau,la reine-des-prés ou le thé vert.

 

Et bien entendu, pratiquez un peu d’exercice

physique pour aider le corps à éliminer toutes

les toxines !

 

Attention

Il n’est pas conseillé d’entamer une cure de Détox,

si vous êtes diminué(es) physiquement :

Fatigue, maladies saisonnières

(Gros rhume, grippe…), maladie chronique…bref

si vous n’êtes pas en forme, affaibli(es), ne faites

pas cette cure, car un drainage en profondeur

est toujours fatiguant pour l’organisme, avant de

profiter de ses bienfaits.

En cas de doute, n’hésitez pas à demander 

conseil à votre médecin traitant!

 

Un livre sympa à avoir

 

 

 

 

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