Quelques aliments activant notre processus naturel de déstockage des graisses !

Afin d’affiner naturellement notre silhouette

(en plus de l’exercice physique)il suffit de privilégier

certains aliments…

Le bonheur est dans l’assiette…la santé aussi !

 

Voici quelques aliments à privilégier

L’asperge

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Véritable aliment « antigonflette » car contenant un acide animé spécial:

l’asparagine C’est un diurétique naturel qui aide à évacuer du corps

la rétention d’eau.

Note

Si vous avez l’intestin fragile, contentez-vous des pointes d’asperges car 

c’est la partie la moins fibreuse!

 

Les Shiratakis de Konjac

Image associée

Ces vermicelles (pâtes) sont zéro calorie!

Elles apportent à peine 3 KCal pour 100g et, le top, elles ont une vertu

coupe faim en gonflant dans l’estomac…

Un véritable allié minceur s’adaptant à de nombreuses recettes au quotidien…

pas que dans les soupes!

Note

Vous pouvez acheter les shiratakis dans tous les supermarchés

(rayon diététiques ou asiatiques, selon…)et les magasins dits exotiques!

 

L’avoine

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Cette céréale est un véritable capteur de graisses, car elle contient

des fibres qui une fois ingérées, deviennent visqueuses et

emprisonnent naturellement une partie des graisses de notre assiette;

Impossible alors au corps de les assimiler.

L’artichaut

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Ce légume est ultra light en calories:

50-70 kcal /100 g.

En outre, il contient de l’inuline,qui est une fibre qui facilite le transit

et favorise l’élimination urinaire.

Note

Les feuilles étant plus fibreuses que le cœur,ce sont elles qui sont

utilisées en phytothérapie pour leur action détox sur le foie!

Les poissons gras

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Rolala, ce sont de véritables alliés anticellulite!

Ils contiennent des acides gras dits essentiels (oméga 3…)

qui empêchent la multiplication des cellules de graisse. Yesss !

Note

Il est conseillé d’en consommer 2 à 3 fois par semaine en privilégiant

des cuissons light (vapeur, papillotes…) ou même en le consommant cru,

en tartare, par exemple avec un filet de citron… de l’ail, de l’aneth,

du persil frais…

La blette ou bette

 

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(Photo Marie Claire Mag)

Riche en fibres facilitant la digestion… eh bien, à vous,

à nous « le ventre plat » !

Note

Pour en savoir plus sur ce légume quelque peu oublié cliquez sur le

lien ci-dessous:

 

Les agrumes à privilégier:

Le citron et le pamplemousse

Le citron

Résultat de recherche d'images pour "photo de citron jaune et vert"
(Photo Régime minceur)

Boire un verre d’eau tiède citronnée, le matin à jeun ,

nettoie l’organisme et a un effet détox…

En outre, le zeste de citron est un véritable régulateur de glycémie,

permettant donc de stocker des graisses.

Note

Attention toutefois car l’acidité de ce fruit peut provoquer

des problèmes gastriques…surtout pour les personnes qui ont l’estomac

fragilisé!

Le pamplemousse

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( Photo Ferloo.com )

Un véritable brûle-graisse naturel. 

Il « ne compte que 41 calories aux 100 g, ce qui représente

environ un demi-pamplemousse « .

On peut l’utiliser en remplacement du vinaigre dans

les vinaigrettes…un régal!

Note

Contrairement au citron, le pamplemousse ne présente aucun danger

pour l’estomac car l’acide citrique qu’il renferme n’est pas acidifiant!

La pomme

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Oui oui oui, les pommes sont bonnes pour la santé!

Ne dit-on pas « qu’une pomme par jour éloigne le médecin… » !

Ce pendant, il est important de préciser que celle qui est  le meilleur

coupe-faim est la Granny-Smith:

Elle contient plus de pectine que les autres variétés et est donc

un véritable anti fringale.

Note

Elle possède également un effet diurétique grâce à sa teneur

en potassium…heuuu, comme toutes les autres variétés de pommes 😉

 

La papaye

Papaye brûle graisse

La papaïne (l’une des enzymes de la papaye) aide à digérer les

protéines.

La papaye reste aussi une excellente sources de fibres

solubles (2,78g de fibres pour un demi fruit) qui gonflent dans l’estomac,

procurant ainsi un effet de satiété!

Note

Attention aux personnes qui ont un système digestif délicat, il est 

conseillé de consommer ce fruit en coulis ou en smoothie!

Idée de recette ici (Vous pouvez remplacer le citron par du pamplemousse)

https://mmmdouceursmaison.com/2013/05/08/article-smoothie-papaye-solo-citron-a-ma-fa-on-117650011/

Le piment

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Le piment ne fait pas que relever la saveur de certains plats.

Il possède une molécule, la capsaïcine,qui réduit le taux

de graisse dans le sang.

Note

Si le piment est trop fort pour vous ou si celui-ci vous est déconseillé,

vous pouvez le remplacer par du poivre noir doux car la molécule

de ce dernier, la pipérine, possède les mêmes vertus que la capsaïcine.

Le gingembre

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A l’instar du piment, le gingembre serait aphrodisiaque…mais pas que!

ll permet de stimuler notre métabolisme pour brûler davantage d’énergie!

Le thé vert

Image associée

Il contient de la théine qui augmente naturellement nos dépenses

énergétiques.

Il abaisse également le taux de cholestérol…

Note

Deux grandes tasses de thé vert par jour sont suffisantes, aussi

bien chaudes que froides…mais sans sucre surtout.

A éviter en soirée. Préférez une tisane

Et aussi une liste d’aliment qui aident à perdre du poids

Comme  Fruits et  légumes en respectant les saisons :

L’avocat, l’ananas, la fraise, le melon, le pruneau, l’aubergine,

le brocoli, les carottes, le céleri, les choux, le concombre, la courgette,

les épinards, les poivrons.

Comme viandes:

privilégiez la dinde, le blanc de poulet et le lapin et

la viande de grison, au petit déjeuner par exemple

avec des œufs.

Le saviez-vous

Le bacon est l’une des rares charcuteries à ne pas avoir d’effet

catastrophique sur notre ligne, avec seulement 3 g de graisses pour 100g.

Le bémol tout de même, son taux élevé de sodium (sel)!

 

Qui mange bien digère bien

Principale source pour faire cet article : Magazine Avantages

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