Ces beaux jours qui s’installent donnent envie de boissons

remplies de soleil, à l’instar du smoothie que je vous propose

aujourd’hui.

il est plein de pep’s et l’effet de satiété est garanti !

Idéal en guise de petit-déjeuner, de goûter voire même de dîner avec une salade composée.

Smoothie du Soleil

Procédé pour réaliser ce Smoothie

Ingrédients pour une personne

1 banane et 200g env de morceaux de mangues et d’ananas

150 ml de lait d’amande ( ou lait écrémé)

1/2 cuillère à café de cannelle en poudre

1/2 cuillère à café de gingembre en poudre

2 cuillères à soupe de flocons d’avoine si c’est pour le petit-déjeuner ou le dîner

Un peu de jus de citron jaune

1 cuillère à soupe de miel d’acacia doux et floral ou de sirop d’Agave.

Et de la glace pilée

Dans le mixer ( ou blender), versez le lait choisi.

Pelez la banane , coupez-la et rajoutez les rondelles ainsi que les morceaux de fruits,

les épices, les flocons d’avoines (Lorsque vous en rajoutez)…

Mixez.

Puis rajoutez le jus de citron, la glace pilée

et mixez à nouveau.

Servez et dégustez bien frais 

Mmm bonne dégustation !

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Shalom

Marthe Ghislaine